完整案例：一条1分钟短视频从0到1

适用人群：看完了前面的步骤，想看看实际怎么操作的小白 阅读时长：15分钟 你将学会：跟着这个案例，完整做出你的第一条AI视频

案例背景

• 主题：3个让你越睡越累的坏习惯
• 类型：知识科普短视频
• 时长：60秒
• 平台：抖音/小红书（竖屏9:16）
• 路线：图文成片（最简单的路线，适合新手）

第1步：写脚本（5分钟）

打开豆包，输入：

请帮我写一条60秒的短视频脚本，主题是"3个让你越睡越累的坏习惯"。
要求：
1. 开头3秒有钩子，制造痛点
2. 中间讲3个坏习惯，每个配一个简单的解释
3. 结尾给一个行动号召
4. 风格口语化，像朋友聊天
5. 输出格式：【画面】+【旁白】+【字幕】

AI输出（示例）：

【画面】一个人在床上翻来覆去，闹钟显示凌晨3点
【旁白】每天睡8小时还是累？可能是这3个坏习惯在拖后腿。
【字幕】睡8小时还是累？

【画面】一个人睡前躺在床上刷手机，屏幕光照在脸上
【旁白】第一，睡前刷手机。蓝光会抑制褪黑素分泌，让你越刷越精神。
【字幕】① 睡前刷手机

【画面】一个人面前摆着一大桌美食，正在吃夜宵
【旁白】第二，睡前吃太饱。肠胃加班工作，身体根本没法进入深度睡眠。
【字幕】② 睡前吃太饱

【画面】卧室里开着一盏很亮的灯
【旁白】第三，卧室太亮。哪怕是小夜灯，也会影响睡眠质量。
【字幕】③ 卧室太亮

【画面】一个人睡得很安稳，阳光照进来
【旁白】改掉这3个习惯，明天醒来精神百倍。收藏起来，今晚就试试！
【字幕】收藏起来，今晚就试试

检查：大声读一遍，大约55秒，合适。没有违规内容。

第2步：生成视频画面（10分钟）

用剪映"图文成片"功能：

1. 打开剪映 → 点击"图文成片"
2. 把上面的旁白部分复制粘贴进去（只复制文字，不要【画面】【字幕】标记）
3. 选择比例：9:16（竖屏）
4. 选择配音音色：选"知识讲解"类的音色，试听后选一个喜欢的
5. 点击"生成视频"
6. 等待1-2分钟，AI自动匹配画面、配音、字幕

生成后检查画面：

• 第一个画面（翻来覆去）→ 如果匹配得不好，点击画面→替换→搜索"失眠""熬夜"
• 第二个画面（刷手机）→ 通常匹配得不错
• 第三个画面（吃夜宵）→ 搜索"夜宵""大餐"
• 第四个画面（卧室亮灯）→ 搜索"卧室灯光"
• 第五个画面（安稳睡觉）→ 搜索"安稳睡眠""早晨阳光"

第3步：优化配音和字幕（5分钟）

配音：

• 试听一遍，如果语速太快/太慢，选中音频→调整语速（0.9x-1.1x）
• 如果某个字读错了，双击文本修改，或用同音字替换

字幕：

• 点击"文本"→检查自动识别的字幕有没有错别字
• 选中一个字幕→右侧面板调整：
  • 字体：黑体
  • 大小：调到屏幕宽度的1/10左右
  • 颜色：白色，加黑色描边
  • 位置：屏幕下方1/5处
• 点击"应用到全部字幕"

第4步：加背景音乐和微调（5分钟）

背景音乐：

1. 点击"音频"→"音乐"
2. 搜索"治愈钢琴"或"轻松背景"
3. 选一首节奏舒缓的
4. 拖到时间轴，音量调到20%
5. 开头加0.5秒淡入，结尾加1秒淡出

微调：

• 给每个画面之间加"叠化"转场，0.3秒
• 给关键画面加缓慢放大的关键帧（让静态图动起来）
• 完整播放一遍，确认没有问题

第5步：导出（2分钟）

1. 点击右上角"导出"
2. 设置：
   • 分辨率：1080P
   • 帧率：30fps
   • 码率：推荐
3. 点击导出，等待完成
4. 导出的视频可以直接发布到抖音/小红书

时间统计

不到半小时，一条可以直接发布的短视频就做好了。

如果想提升质量

熟练之后，可以尝试这些升级：

1. 用AI生成专属画面：不用剪映自动匹配的素材，而是用即梦AI根据每句旁白生成定制图片，画面更精美、风格更统一。
2. 用自己的声音：克隆自己的声音，让配音更有辨识度。
3. 加真人出镜：开头或结尾用自己的真实镜头，增加信任感。
4. 精剪节奏：每个画面精确卡点，加更多动态效果。

常见坑

1. 图文成片的画面匹配不好：正常，手动替换就行。脚本写得越具体（描述具体画面），匹配越好。
2. 配音太机械：换个音色，或者加语气词和标点。
3. 字幕有错别字：一定要检查，尤其是专有名词。
4. 背景音乐盖过人声：音量调到20%-30%，以人声为主。
5. 导出后发现问题：回到剪映修改，重新导出，不要将就。

下一步

视频学会了，接下来看看：AI还能帮你完成哪些日常工作？ → 04-AI完成工作场景/